রোজ ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। তাই নিয়ম করে নানা ধরনের ফল অনেকেই কেনেন। তবে কোন ফল কখন খাওয়া জরুরি, তাও তো জানতে হবে।
এ দেশে কয়েক ধরনের ফল এখন সারা বছর পাওয়া যায়। তার মধ্যে মুসাম্বি লেবু হল একটি। বছরের যে কোনো সময়ে ভাল মানের মুসাম্বি মেলে বাজারে। তাই বলেই কি তা বাড়ির বয়স্ক ও শিশুদের রোজ খাওয়ানো উচিত, সে চিন্তা অনেক সময়েই আসে মনে। কিন্তু তা নিয়ে চিন্তা না করে জেনে নিন এই ফলের উপকারিতা কী কী—
১) এই লেবুতে প্রচুর পরিমাণ ফ্লাভোনোইড থাকে। তা হজমের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। ফলে মুসাম্বি খেলে অন্যান্য খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয়।
২) এতে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। আমাদের শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে ভিটামিন সি। সঙ্গে হৃদ্যন্ত্রেরও যত্ন নেয়।
৩) এর ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে।
৪) লেবুর ফলিক অ্যাসিড শরীরের পেশি ও হাড়ে শক্তি জোগায়। আর্থরাইটিসের মতো সমস্যা দূরে রাখতে সাহায্য করে।
৫) ত্বকের জন্যও খুব কাজের এই লেবু। রোজ লেবুর রস খেলে বা মুখে মাখলে আমাদের ত্বকের মৃত কোষগুলি পরিষ্কার হয়ে যায়। ত্বকের লাব্যণতা বাড়ে।
পাঠকের মতামত: